į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Asanos
Utthita parsvakonasana

Viena kūno pusė šioje asimetrinėje asanoje yra stipriai išsitempusi.

 

Labai asimetriškai veikiama ir diafragma: apatinėje (suspaustoje) liemens pusėje diafragmos kupolas kyla aukštyn dėl iš apačios jį spaudžiančių vidaus organų.

 

Lėtas gilus kvėpavimas šioje pozoje asimetriškai stimuliuoja diafragmą bei prie jos besitvirtinančius vidaus organus.

 

Kvėpuokite sąmoningai, atraskite asanoje lengvumą.

 

Naudingiau yra daryti lengvesnį (bet taisyklingą asanos variantą) nei iš visų jėgų stengtis išlaikyti pozą pamirštant kvėpavimą.