į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Energetinė struktūra. Čakros ir Bandhos
Jalandhara-bandha (kaklo užraktas)

Jalandhara (Džalandhara) - bandha (kaklo užraktas) reguliuoja kylantį energijos srautą, taip pat užkerta kelią bindu (gyvybinė energija iš adžna čakros) nutekėjimui žemiau višudha čakros. Nors tai lengva ir paprasta praktika, bet labai svarbi.

 

Atlikimo technika: ištempti viršugalvį aukštyn, smakrą leisti žemyn, maždaug į kaklo duobutę.