į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Energetinė struktūra. Čakros ir Bandhos
Nabhi-bandha (liežuvio, gomurio užraktas)

Nabhi-bandha neleidžia energijai „išsibarstyti“.

 

Atlikimo technika: Liežuvio galiuku lieskite viršutinį gomurį.

 

Yra 3 jos rūšys:

 

Vaiju nabhi mudra – kai liežuvio galiukas yra iš karto už priekinių dantų.
Agni nabhi mudra – kai galiukas yra taške, kur baigiasi kietasis ir prasideda minkštasis gomurys.
Džala arba Soma dhara nabhi mudra – liežuvio galiukas kiek galima arčiau gerklės, minkštajame gomuryje.

 

Šią bandhą galite praktikuoti pastoviai, taip pat – visų asanų, pranajamos ir meditacijų metu.