į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Mudros (Pirštų joga)
Jnana-mudra & Chin-mudra (Džniana mudra ir Čin mudra)

Hatha jogoje šios mudros atliekamos dažniausiai, nes jos veikia fizinį, protinį, emocinį ir dvasinį lygmenis. Jos simbolizuoja glaudų žmogaus sąmonės (smilius) ir dieviškumo (didysis pirštas) ryšį.

 

Džniana mudra – plaštakų padėtis, kai pirštų galiukai nukreipti sukštyn.

 

Čin mudra – plaštakų padėtis, kai pirštų galiukai nukreipti žemyn.

 

Jnana ir Chin mudros – tai universali savijautos gerinimo priemonė esant protinei įtampai.

Šios mudros harmonizuoja, padeda susikaupti, gerina koncentraciją, atmintį, šalina emocinę įtampą, nerimą, melancholiją, liūdesį, ilgesį ir depresiją, stiprina dvasią, „daro šviesią galvą“, padeda esant depresijai, nemigai ir priešingai – mieguistumui, normalizuoja kraujospūdį.

 

Šias mudras galima atlikti dviem būdais:

 

Pirmasis – kai liečiasi pirštų galiukai;

Antrasis – kai nykščio pagalvėlė liečia smiliaus pirmąją falangą (energetiškai aktyvesnis būdas).

 

Trys ištiesti pirštai simbolizuoja tris gunas – savybes, kurios palaiko visą evoliuciją mikrokosmose ir makrokosmose:

Tamas (pasyvumas), Radžas (aktyvumas) ir Satva (harmonija).

 

Uždaras didžiojo piršto ir smiliaus ratas reiškia tikrąjį jogos tikslą: Atmano, atskiros sielos susijungimą su Brahmanu, Visatos siela.  

 

Atlikimo technika:

Sujunkite abiejų rankų nykščio ir smiliaus galiukus. Likusius pirštus laisvai ištieskite. Rankas nuleiskite ant šlaunų, atpalaiduokite. Galite laikyti ilgai. Kvėpuokite ramiai, lygiai.

 

Vizualizuokite baltą šviesą. Nenustebkite, jeigu jus aplankys kitokios spalvos ar vaizdiniai.

Šios mudros aktyvina elementą metalą, kuris siejamas su balta šviesa. Balta šviesa – tai gyvybės ir mirties, pradžios ir pabaigos spalva, tai tuštuma, kurioje slypi gausa. Balta šviesa stiprina ir nuramina, valo mintis. 

 

Afirmacija:

Dieviškoji išmintis užpildo mano širdį džiaugsmu ir nurodo man kelią.