į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Praktikos ypatumai
Struktūros, biochemijos, energijos ir emocijų ryšys

Už bet kokio judesio sutrikimo slypi gilūs, sudėtingi, tarpusavyje neatsiejami dalykai - raumenų spazmai arba silpnumas, asimetrinė kūno padėtis, sąnarių nestabilumas, didesnės ar mažesnės vidaus organų problemos, emocinės perkrovos...

 

Todėl asanų praktika jogoje naudingiausia yra tada, kai yra išjudinamas visas kūnas, parenkant tvarkingą ir logišką asanų seką. Pranajamos technikos taip pat turi būti derinamos tarpusavyje, kad teiktų naudos.

 

Netaisyklingai atliekamos tiek asanos, tiek pranajamos technikos, hiperventiliacija – gali kenkti. Geriau yra dirbti su mažais nesklandumais, nelaukiant didesnių... Todėl konsultuokitės su savo jogos mokytoju, klauskite, domėkitės tuo, ką darote.

 

Visuomet naudos daugiau yra tada, kai žinai, ką ir dėl ko darai... Rūpinkitės savimi.