į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Pranajama. Kvėpavimas
Surya bhedana pranayama (kvėpavimas dešine šnerve)

Kairę šnervę lengvai prispauskite dešinės rankos bevardžiu ir mažyliu. Įkvėpkite per dešiniąją, iškvėpkite per kairiąją šnervę...

 

Atlikite 10 kvėpavimo ciklų.

 

Ši pranajama aktyvina vyriškąjį, aktyvųjį mūsų kūno ir proto aspektą.