į pradžią turinys susisiekite  
Joga » Joga jūsų akims
Trataka

Trataka yra viena iš šešių pagrindinių valymo procedūrų jogoje (šatkarmų). Tai – žvilgsnio ir dėmesio koncentracija į tam tikrą objektą. 

 

Trataka padeda esant stresui, nerimui ar nemigai. Be abejonės, ši technika gerina regėjimą, šalina akių nuovargį bei įtampą. Tokiu būdu gerėja koncentracija, dėmesio sukaupimas, mokėjimas atsipalaiduoti, lavėja intuicija.

Svarbiausias jos poveikis yra ajna čakrai ir galvos smegenims. 

plačiau
 
Apie akis

Akių nuovargis – vienas iš bendro žmogaus nuovargio ženklų.

Akims, kaip ir kiekvienam organui, reikalingas poilsis. O geriausias poilsis joms – ramus protas, stabili psichikos būklė, miegas ir pratimai.


 

plačiau
 
Palmingas akims. Jūsų plaštakų jėga

Tai vienas pagrindinių pratimų regėjimo gerinimui! 

Kiekvienas organas, kiekviena kūno dalis turi savo energetiką. Probleminiai organai turi silpnesnį biolauką, stipresni – atvirkščiai. Pažvelkite į savo rankas. Čia yra pati stipriausia energija!

plačiau
 
Koncentracijos taškai jogoje

Pasitaiko, kad praktikuodamas jogą žmogus blaškosi, vertina visa, ką fiksuoja akys, negali atsiriboti nuo įkyrių minčių, galvoja apie viską, išskyrus jogą... Taip silpnėja energijos srautas – nes energija išsibarsto kartu su dėmesiu. Jogos praktika tada yra mažiau efektyvi.

plačiau
 
Nasagra drishti (Nasagra drišti)

Žvilgsnį fiksuokie į nosies galiuką.

Ramiai kvėpuokite. Neįtempkite akių ir nemirksėkite. Apie nieką negalvokite, tiesiog atidžiai žiūrėkite į savo nosies galiuką. Galvą laikykite tiesiai.

Jei pavargote – pailsėkite, pamirksėkite.

plačiau
 
Bhrumadhya drishti (Brumadja drišti)

Ši technika ne tik visapusiškai teigiamai veikia akis,  bet ir padeda susikaupti, geriau koncentruoti savo dėmesį.

Sąmoningas žvilgsnio sulaikymas ir nukreipimas beveik automatiškai veda į būseną „čia ir dabar“, kai nurimsta protas. 

 

plačiau
 
Tibeto jogos technika

Šis pratimas padės jums gerinti regėjimą, mažinti pabrinkimus ir ratilus po akimis.

Geresnis efektas gaunamas tuomet, kai pratimo metu kvėpuojama pilnu jogos kvėpavimu.

plačiau