į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Joga Nidra ir Ciklinė meditacija
Joga Nidra

Joga nidra dar vadinama dieviškuoju atsipalaidavimu. Tai gili relaksacija, sąmoningas sisteminis fizinio, protinio ir emocinio atsipalaidavimo metodas. Viena valanda joga nidra seanso prilyginama keturioms valandoms kokybiško miego.

 

Ši praktika balansuoja neramų protą. Tai yra būsena tarp miego ir būdravimo, kai visa esybė išsilaisvina nuo bet kokios įtampos ir tampa pasiekiama tokioms subtilioms energijoms kaip minties energija. Čia jau įsijungia mūsų pasąmonės sistema, kuri neanalizuoja, nepritaria ir neneigia. Visa, kas įeina į šią sferą, bet kokie įspūdžiai auga ir duoda vaisius, plečia mūsų galimybes.


 

 

plačiau
 
Ciklinė meditacija

Ciklinės meditacijos tikslai:

 

* gilus fizinio kūno atpalaidavimas,

* raumenų įtampos zonų aptikimas ir išlaisvinimas,

* „blokų“ atpalaidavimas,

* dėmesio valdymo mokymas sąmoningai nukreipiant dėmesį į vidų, aptinkant „grubesnius“ (raumenis, sąnarius) ir subtilesnius (kraujotaka, nervų sistemos signalai) pojūčius kūne,

* o taip pat ir savo proto ir emocinio fono kaitos stebėjimas, kas yra pirmasis žingsnis meditacijos praktikoje.

 


 

plačiau