į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Mudros (Pirštų joga)
Apana-mudra (Energijos mudra)

Apana-mudra šalina toksinus ir gerina kepenų bei tulžies, šlapimo išsiskyrimo sistemos veiklą.

 

Atlikimo technika:

Sujunkite abiejų rankų nykščių, bevardžio ir didžiojo pirštų pagalvėles, kiti pirštai ištiesti.

Laikykite 5 – 45 minutes. Esant būtinybei – kartoti 3 kartus per dieną po 15 min. Kvėpuokite įprastai, ramiai.

 

Ši mudra aktyvina medžio elementą, kuris siejamas su kepenų ir tulžies pūslės meridiano energija. Šiame elemente slypi pavasario – naujos pradžios, naujų ateities vaizdinių jėga. Tokiu būdu Apana-mudra harmonizuoja žmogaus būdą, kuris yra labai susijęs su kepenų veikla.

Ši mudra dovanoja kantrybę, pasitikėjimą, ramybę, vidinį balansą ir harmoniją.

 

Įsivaizduokite, kad sėdite stebuklingame, gausiai žydinčiame sode. Mėgaukitės įvairių spalvų ir formų augalais. Jūs stebite didžiulę gamtos paslaptį – kaip dygsta sėklos, kaip auga ir pražysta augalai.

 

Dabar į naują dirvą jūs sodinate kažką, ko reikia jums: problemos sprendimą, gerus santykius su kažkuo, produktyvų pokalbį, svarbaus projekto įvykdymą ir t.t.

 

Liekate savo vietoje ir stebite, kaip tai dygsta, auga, vystosi, krauna pumpurus, pražysta ir atneša gausų derlių. Vizualizaciją užbaikite jausdami nuoširdų dėkingumą.

 

Afirmacijos:

Aš sėju meilės ir teigiamos energijos sėklas, rūpinuosi jomis ir, su dieviška pagalba, kurią priimu su dėkingumu, gaunu gausų derlių.