į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Mudros (Pirštų joga)
Dhyani-mudra (nirvanos gestas)

Tai klasikinė meditavimo mudra.

Ji padeda atsiriboti nuo išorinio pasaulio ir įgyti vidinės ramybės, harmonizuoja, išlaisvina protą nuo minčių.

 

Atlikimo technika:

Abi plaštakas lyg dubenėlius padėkite į sterblę. Dešinė turi gulėti ant kairės. Abu nykščiai liečiasi galiukais, tarsi sudarytų dubenėlio rankeną.

 

Užmerkite akis ir žvilgsnį nukreipkite į tašką tarp antakių. Tai slopina sąmoningą mąstymą ir padeda nugrimzti į transą. Sutelkite dėmesį į lygų, ramų savo kvėpavimą – stebėkite jį.

Padėkite sau mantra. Galite mintyse kartoti „Om“.

 

Abi plaštakos, formuojančios dubenėlį, simbolizuoja, kad viduje jūs esate laisvas, švarus ir tuščias ir galite priimti viską, ko rekia jūsų dvasiniame kelyje.

Visata užpildys šią tuštumą nauja energija – jūsų mintys ir jausmai lemia šito pripildymo kokybę. Todėl labai svarbu, kad būtumėte atviras pasauliui ir laisvas nuo netinkamų minčių.

 

Vizualizacija:

Galite įsivaizduoti šviesą – ji bus kaip inkaras, kuris padės susijungti su Dieviškumu.

 

Afirmacija:  

Su meile ir dėkingumu priimu viską, kas vyksta.