į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Mudros (Pirštų joga)
Mahasirs-mudra

Tai priemonė esant galvos skausmams ir haimoritui.

 

Yra labai daug priežasčių, sukeliančių galvos skausmus. Juos gali provokuoti oro permainos, įtampa įvairiose kūno vietose – akyse, pakaušyje, žandikauliuose, kakle, nugaroje ar net dubenyje. Galvos skausmus taip pat iššaukia sinusų, virškinimo ar hormoninės sistemos problemos.

 

Mahaširs mudra – ko gero, vienintelė mudra, mažinanti galvos skausmus, nepriklausomai nuo jų kilmės. Bet, norint išgyti nuo besikartojančių skausmų, reikia atrasti ir šalinti gilias psichologines problemas.

 

Esant reikalui mudrą atlikite atlikite 3 kartus kasdien po 6 minutes.

 

Atlikimo technika:

Pamasažuokite savo pakaušį ir kaktą. Tuomet sujunkite abiejų rankų nykščio, smiliaus ir didžiojo pirštų galiukus, prieš tai sulenkę bevardį pirštą į delno vidurį. Mažylis tegu lieka ištiestas.

 

Kvėpavimas:

Įprastas, lygus.

 

Vizualizacija:

Iškvepiant įsivaizduokite energijos bangas, kurios iš galvos teka žemyn, sklaidosi po visą kūną - per kaklą, nugarą, rankas, kojas – ir nueina žemyn.

Po kurio laiko įsivaizduokite lengvą, švarią, aiškią ir vėsią savo galvą. Išskėstais pirštais paglostykite savo veidą ir kurį laiką mėgaukitės tuo lengvumo jausmu.

 

Afirmacija:

Mano galva yra lengva, aiški, vėsi ir laisva.