į pradžią turinys susisiekite  
Joga » Mudros (Pirštų joga)
Prana-mudra (Gyvybės mudra)

Prana-mudra aktyvina muladhara čakrą ir abu smegenų pusrutulius – todėl ji vadinama Gyvybės mudra.

Ji padeda pajusti gyvybinių jėgų antplūdį, nes taip yra  stimuliuojama jūsų viduje glūdinti pirmapradė jėga.

Ši mudra išvaduoja iš nuovargio, suglebimo ir nervingumo, harmonizuoja energetiką organizme, šalina mieguistumą, teigiamai veikia regėjimą.

 

Atlikimo technika:

Suglauskite abiejų rankų nykščio, bevardžio ir mažojo pirštų galiukus ir spustelėkite juos.

Kiti pirštai ištiesti. Laikykite 5 – 30 minučių.

Kvėpuokite ramiai, lėtai ir sąmoningai.

 

Įsivaizduokite, kad esate medis.

Įkvepiant jaučiate, kaip jėga teka į šaknis ir šaknys tampa tvirtesnės ir stipresnės.

Iškvepiant jėga skverbiasi į kamieną, į viršūnę, į dangų ir saulę.

Kuo tvirtesnės ir tankesnės medžio šakos, tuo stipresnis ir didesnis bus medžio vainikas. Tas pat vyksta ir su jumis – gyvybinės jėgos maitina jūsų buvimą, elgesį ir galimybes.

 

Afirmacijos:

Į viską žiūriu su meile ir su džiaugsmu.

Nuo šiol kuriu gyvenimą, kuriame man patinka. Lengvai sutinku ir priimu visus iššūkius.