į pradžią turinys susisiekite  
Informacija apie jogą » Mudros (Pirštų joga)
Prithivi-Mudra (Prithvi mudra)

Tai Žemės mudra. Žemė – vienas iš pirminių elementų, sudarančių mūsų kūną.

Žemės mudra stimuliuoja šakninę čakrą, papildo dėl nervinio krūvio prarastą energiją. Ši pirštų padėtis stiprina uoslę, teigiamai veikia nagus, odą, plaukus ir kaulus, gerina pusiausvyros jausmą, teikia pasitikėjimą ir savivertę. Be to, tai stimuliuoja kūno temperatūrą, kepenis, skrandį.

 

Ši mudra rekomenduojama suprastėjus organizmo psichofizinei būklei, kai vargina stresas, fizinis ir psichinis silpnumas, isterija. Mudra padeda ir kaip apsauga nuo negatyvo.

 

Atlikimo technika:

Nestipriai spauskite abiejų rankų nykščių ir bevardžių pirštų galiukus. Kitus pirštus lengvai ištieskite.

Atlikite esant būtinybei arba praktikuokite tai kaip gydymą kasdien 3 kartus po 15 minučių.

 

Vizualizacija ir kvėpavimas:

Stovėkite arba sėdėkite ant kėdės. Pėdos turi liestis su žeme ar grindimis.

Įkvepiant jauskite, kaip per pėdas sugeriate žemės energiją, nuo pėdų ji kyla aukštyn, pasisikirsto po visą jūsų kūną – teka per pėdas, kojas, dubenį, pilvą, krūtinę, kaklą, galvą... Energija teka aukštyn į kosmosą. Keletui sekundžių sulaikykite kvėpavimą.

Iškvepiant įsivaizduokite, kaip Kosmoso energija jus nuplauna lyg auksinis lietus ir teka į žemę. Jauskite balansą tarp gavimo ir davimo. Sugaukite auksinio lietaus srautą ir palikite jį dubens apačioje. Po to kartokite.

 

Afirmacija:

Žemės energija man dovanoja stabilumą, pasitikėjimą ir gebėjimą apginti save. Aš tikiu savimi.

Kosmoso energija suteikia entuziazmą, malonumą, norus ir džiaugsmą.