Jogos kelias.
Leiskite nurimti įtampai…
Joga pirmiausia yra darbas su savo protu, dvasinė praktika, filosofija, visapusiška sveikatinimo sistema, vedanti į harmoningą žmogaus augimą, ryšį su savimi ir aukštesniosiomis jėgomis.
Tai yra lyg nesibaigiantis kopimas aukštyn – su visais nepatogumais ir kliūtimis bei kaskart atsiveriančiais naujais horizontais, grožiais, matymais, laisvumu, ramybe ir pasitenkinimu.
PASLAUGOS
Prisijunkite prie mūsų jau šiandien!
Hatha Yoga
Labai svarbi jogos pakopa, tapusi PAGRINDU kitoms jogos rūšims. Ji susideda iš šatkarmų (valymosi būdų), asanų (pratimų kūnui), pranajamos (kvėpavimo tecnnikų), atsipalaidavimo technikų.
Pranajama. Kvėpavimas.
Individualios konsultacijos esant įvairiems kvėpavimo bei nervų sistemos sutrikimams. Kvėpavimo raumenų darbo testavimas. Kvėpavimo mankštos programos sudarymas. Išsamus bei nuoseklus kvėpavimo technikų mokymas jungiant žmogaus fiziologijos, kineziterapijos bei jogos mokslo žinias.
Mankšta kūdikiui ir mamai.
Kūdikiui – vertinu jūsų vaikučio judesių raidą, mokau to, ką galite padaryti namuose patys, kad taisyklingai formuotųsi judesiai, turintys įtakos stuburo linkiams, raumenims, bendrai laikysenai. Mamai – individualios konsultacijos esant pilvo raumenų diastazei (išsiskyrimui).
Apie save
Kokybė, profesionalumas, tobulėjimas
Norėdamas žmonėms kažką duoti, pirmiausia turi tai turėti savyje. Pasaulyje būtų kur kas daugiau aiškumo, jeigu kiekvienas kalbėtų tik tai, ką išmano, neišeidamas už savo kompetencijos ribų. Todėl didžiausia prasmė man yra mokytis, augti ir jausti, kad kūrybiškas darbas prasideda nuo kokybiškomis žiniomis grįstos patirties.
Violeta Gavelienė
Vebinaras
„Kaip gerinti kvėpavimą per nosį?“
- Nervų sistema kvėpavime (diafragminis, klajoklis nervai);
- Kvėpavimo mechanizmas (nosis, krūtinė, diafragma, pilvas, dubens dugnas);
- Sutrikusio kvėpavimo požymiai;
- Testai kvėpavimo funkcijai vertinti;
- Pratimai kvėpavimui per nosį, liežuvio pozicijai gerinti;
- O2 ir CO2 reikšmė audinių kvėpavimui;
- Pratimo „Treniruotė kalnuose“ imitacija namų sąlygomis.
Kvėpavimas yra sinchroniška per visą organizmą besiritanti banga, į kurią reaguoja visos kūno diafragmos (membranos).
Labai dažnai dėl streso, nejudraus gyvenimo būdo arba kaip tik – kūno prigimčiai prieštaraujančios netaisyklingos fizinės veiklos yra sutrikdomas tas kvėpavimo bangos sinchroniškumas. Tuomet nervų sistema gauna klaidingą informaciją, nesupranta, kas vyksta, ir siunčia klaidingus signalus endokrininėms liaukoms, raumenims ir t.t.
Realiai užtenka 5 dienas besitęsiančio vienokio ar kitokio streso, kad susiformuotų klaidingas paviršutiniškas kvėpavimo stereotipas.
Lektorė – Violeta Gavelienė (kineziterapeutė, jogos mokytoja)
Trukmė – 2val
Kaina – 10eur
Anksčiau ar vėliau tu pradedi priimti save tokį,
koks esi.
Individualios instrukcijos kiekvienam
Anksčiau ar vėliau tu pradedi priimti save tokį, koks esi. Suvoki, kad tau reikia poilsio.
Tiesiog žinai, kad ateina laikas pasirūpinti savimi. Padaryti kažką, kas sustiprintų tavo kūną ir nuramintų tavo protą.
Nes žinai, kad niekada nevėlu gyventi. Ir niekada nevėlu keistis.
Kontaktai
Vieta: „Achemos“ mokymo centras
Adresas: Kosmonautų g. 15, Jonava
(Eiti per šoninį įėjimą (žalios durys), sukti kairėn ir koridoriumi eiti iki galo – 1 kabinetas, ant durų yra lentelė su užrašu „Jogos studija“)
Telefonas: +370 612 65547; Violeta Gavelienė
El. paštas: info@jogoskelias.lt
Praneškite apie savo pageidavimą dalyvauti renginyje ar konsultacijoje, ir susisieksime su Jumis artimiausiu metu.
FUNKCIJOS
Saugi joga
Raumenų tonusas
Praktika, kurioje su raumenų tonusu pradedame dirbti nuo galvos…
Lankstumas - jėga
Saugi praktika, kurioje dera mobilumas ir stabilumas.
Kvėpavimas
Daug dėmesio skiriame krūtinės ląstos sąnarių mobilumui gerinti, kvėpavimo raumenų elastingumui didinti. Mokomės saugių kvėpavimo technikų, vengiant hiperventiliacijos.
Geresnis energijos tekėjimas
Atmesdami tai, ko mums nereikia ir koncentruodamiesi į tai, kas ištiesų yra svarbu, didiname savo energijos resursus.
Mityba
Mitybą keičiame per sąmoningą požiūrį į save bei supančią aplinką.
Balansas
Jogos praktika pagerins jūsų kūno propriorecepciją, pusiausvyrą ir judesių koordinaciją.
Susipažink
Violeta Gavelienė
kineziterapeutė, visuomenės sveikatos magistrė, Jogos mokytoja
Joga pirmiausia yra darbas su savo protu, dvasinė praktika, filosofija, mokslas, visapusiška sveikatinimo sistema, atlaikiusi tūkstantmečių išbandymus. Vieningos jos sistemos tiesiog nėra – tad kiekvienam paliekama galimybė rinktis. Jogos mokytojai perduoda jogos mokymą žmonėms ir tik jų motyvacijos, kompetencijos ir sąžinės reikalas yra viso to mokymo rezultatas.
ATSILIEPIMAI
Ką sako žmonės
„Po Jūsų jogos užsiėmimų širdis kupina begalinio dėkingumo, protas – ramybės, o kūnas – lengvumo. Violeta, ačiū už profesionalumą, rūpestingumą, nuoširdumą. Jūsų studija tapo antraisiais namais, kur kaskart gera sugrįžti ir pasisemti vidinės ramybės.“
„Tai nuostabi praktika, leidžianti gyventi santarvėje su savimi ir pasauliu.“
„Sužavėta tuo, kad turėdama daug daugiau žinių, potyrių ir suvokimų, šalia esantiems atveriate tiek, kiek jie gali tuo metu suprasti. Nepasėjate galvose sumaišties, neiškeliate daugybės neramių klausimų, o švelniai pasėjate tam tikras sėklas ir kam lemta, tas jas užaugina. Dėkoju už tokį subtilų ir tausojantį požiūrį į žmones, labai malonu būti šalia.“
„Visada lydintis geras jausmas po užsiėmimų įkvepia gyventi, dirbti, būti.“
TINKLARAŠTIS
Apie sėkmę
Puikiai visiems matomos mūsų gyvenimo sferos yra fizinė (materialinė) ir socialinė. Visi mato sėkmę, matuojamą dažniausiai tik išoriniais parametrais (pinigai, karjera, grožis ir pan.). Bet nematomas visa ko matomo pamatas yra intelektualinis ir dvasinis žmogaus...
Praktika sveikatos resursams aktyvinti
Atsisėskite ramiai ir leiskite sau nurimti. Keletą minučių koncentruokitės į savo kūno pojūčius. Galite pradėti nuo pėdų ir palaipsniui kilti aukštyn, skenuodami pojūčius. Atkreipkite dėmesį į vietas, kuriose jaučiate diskomfortą, ir vietas, kuriose jaučiate malonius...
Kodėl neturime kvėpuoti „kaip vaikai“
Vienas paplitusių mitų apie kvėpavimą – „mes gimėme kvėpuodami pilvu, o paskui užmiršome taisyklingą kvėpavimą“. Toks teiginys skamba absurdiškai. Paaiškinu, kodėl: Kūdikiui gimus, jo nervų sistema dar nėra subrendusi. Pirmaisiais gyvenimo metais įgimtų primityvių...
Judesių koordinacija
Koordinuoti – suderinti, nustatyti tikslingus santykius tarp tam tikrų veiksmų, reiškinių (Dabartinės lietuvių kalbos žodynas). Judesių koordinacija – gebėjimas derinti įvairių kūno dalių judesius arba perdirbti išmoktas judesių formas ir persiorientuoti iš vienos...
Mūsų partneriai
Ar esate pasirengęs keistis?
Jei TAIP… tuomet kviečiame prisijungti prie mūsų!
Kontaktai
Vieta: „Achemos“ mokymo centras
Adresas: Kosmonautų g. 15, Jonava
(Eiti per šoninį įėjimą (žalios durys), sukti kairėn ir koridoriumi eiti iki galo – 1 kabinetas, ant durų yra lentelė su užrašu „Jogos studija“)
Telefonas: +370 612 65547; Violeta Gavelienė
El. paštas: info@jogoskelias.lt
Praneškite apie savo pageidavimą dalyvauti renginyje ar konsultacijoje, ir susisieksime su Jumis artimiausiu metu.