Jogos kelias.

Leiskite nurimti įtampai…

Joga pirmiausia yra darbas su savo protu, dvasinė praktika, filosofija, visapusiška sveikatinimo sistema, vedanti į harmoningą žmogaus augimą, ryšį su savimi ir aukštesnėmis jėgomis.

Tai yra lyg nesibaigiantis kopimas aukštyn – su visais nepatogumais ir kliūtimis bei kaskart atsiveriančiais naujais horizontais, grožiais, matymais, laisvumu, ramybe ir pasitenkinimu.

 

Hatha Yoga

 Labai svarbi jogos pakopa, tapusi PAGRINDU kitoms jogos rūšims. Ji susideda iš šatkarmų (valymosi būdų), asanų (pratimų kūnui), pranajamos (kvėpavimo tecnnikų), atsipalaidavimo technikų.

Pranajama. Kvėpavimas.

Individualios konsultacijos esant įvairiems kvėpavimo bei nervų sistemos sutrikimams. Kvėpavimo raumenų darbo testavimas. Kvėpavimo mankštos programos sudarymas. Išsamus bei nuoseklus kvėpavimo technikų mokymas jungiant žmogaus fiziologijos, kineziterapijos bei jogos mokslo žinias. 

Mankšta kūdikiui ir mamai.

Kūdikiui – vertinu jūsų vaikučio judesių raidą, mokau to, ką galite padaryti namuose patys, kad taisyklingai formuotųsi judesiai, turintys įtakos stuburo linkiams, raumenims, bendrai laikysenai. Mamai – individualios konsultacijos esant pilvo raumenų diastazei (išsiskyrimui).

Apie save

Kokybė, atsakomybė, augimas, 

Norėdamas žmonėms kažką duoti, pirmiausia turi tai turėti savyje. Pasaulyje būtų kur kas daugiau aiškumo, jeigu kiekvienas kalbėtų tik tai, ką išmano, neišeidamas už savo kompetencijos ribų. Todėl didžiausia prasmė man yra mokytis, augti ir jausti, kad kūrybiškas darbas prasideda nuo kokybiškomis žiniomis grįstos patirties.

Violeta Gavelienė

Anksčiau ar vėliau tu pradedi priimti save tokį, koks esi. Suvoki, kad tau reikia poilsio.

Tiesiog žinai, kad ateina laikas pasirūpinti savimi. Padaryti kažką, kas sustiprintų tavo kūną ir nuramintų tavo protą.

Nes žinai, kad niekada nevėlu gyventi. Ir niekada nevėlu keistis.

Saugi joga

Raumenų tonusas

Praktika, kurioje su raumenų  tonusu pradedame dirbti nuo galvos… 

Lankstumas - jėga

Saugi praktika, kurioje dera mobilumas ir stabilumas. 

Kvėpavimas

Daug dėmesio skiriame krūtinės ląstos sąnarių mobilumui gerinti, kvėpavimo raumenų elastingumui didinti. Mokomės saugių kvėpavimo technikų, vengiant hiperventiliacijos.

Geresnis energijos tekėjimas

Atmesdami tai, ko mums nereikia ir  koncentruodamiesi į tai, kas ištiesų yra svarbu, didiname savo energijos resursus. 

Mityba

Mitybą keičiame per sąmoningą požiūrį į save bei supančią aplinką. 

 

Balansas

Jogos praktika pagerins jūsų kūno propriorecepciją, pusiausvyrą ir judesių koordinaciją.

„Didelius ar mažus pasirinkimus tenka daryti kiekvieną minutę. Tokia gyvenimo ironija – mes keliaujame tik į vieną pusę. Negalime sugrįžti, negalime lyginti bandydami vieną kelią po kito. Negalime turėti dvigubos patirties. Todėl gyvenime tenka pasikliauti tik išmintimi. 

Deng Ming – Dao

„Jeigu nori būti tikrai gyvas – iš pradžių tiesiog atsipalaiduok… Ir atrask savyje jausmą. Atrask paties savęs – gyvo, jaučiančio ir tikro jausmą. Atrask savyje tašką, kur nėra nerimo ir baimių. Kur yra tik tyla… Tuomet suprasi, kad ši Tyla, ši Ramybė ir šis Skaidrumas ir esi Tu. Ir tau jau nesinorės grįžti prie to, ką anksčiau laikei savimi – krūvą rūpesčių, baimių ir begalinių troškimų, priverčiančių tave nuolatos kažkur bėgti ir bėgti – tolyn nuo paties savęs.“

Ošo

„Tu viską žinai. Ir visada viską žinojai. Bet tau reikia pereiti pusę pasaulio. Perskaityti šimtus knygų. Pakeisti dešimtis mokytojų. Ir tik tuomet suprasi, kad niekur eiti nereikia, kad visos knygos apie tą patį,  kad mokytojas irgi vienas ir Jis – tavo viduje…“

Aut. nežinomas

Susipažink

Violeta Gavelienė

Violeta Gavelienė

kineziterapeutė, visuomenės sveikatos magistrė, Jogos mokytoja

Joga pirmiausia yra darbas su savo protu, dvasinė praktika, filosofija, mokslas, visapusiška sveikatinimo sistema, atlaikiusi tūkstantmečių išbandymus. Vieningos jos sistemos tiesiog nėra – tad kiekvienam paliekama galimybė rinktis. Jogos mokytojai perduoda jogos mokymą žmonėms ir tik jų motyvacijos,  kompetencijos ir sąžinės reikalas yra viso to mokymo rezultatas.

Apie sėkmę

Apie sėkmę

Puikiai visiems matomos mūsų gyvenimo sferos yra fizinė (materialinė) ir socialinė. Visi mato sėkmę, matuojamą dažniausiai tik išoriniais parametrais (pinigai, karjera, grožis ir pan.). Bet nematomas visa ko matomo pamatas yra intelektualinis ir dvasinis žmogaus...

Iliuzijos ir mitai

Iliuzijos ir mitai

Gausybė dvasinių ir kitokių praktikų siūlo patrauklų produktą – lengvą, laimingą, gražų, nušvitusį bei atsivėrusį gyvenimą ir pardavinėja įrankius tam pasiekti. Galbūt todėl, kad viskas apipinta mistika, magija ir mažai kam suprantamais terminais, nedaug kas ir drįsta...

Apie kortizolį

Apie kortizolį

Evoliucija žmogų formavo taip, kad jis išliktų, o ne kad gyventų nuolatos apimtas euforijos. Smegenys yra sukurtos pirmiausia apsaugoti mus nuo pavojų (t.y. išlikti). Kai jos jaučia pavojų, siunčia signalą į antinksčius, kur išskiriamas kortizolis – dėl to pagerėja...

Diafragmos funkciją lemiantys faktoriai

Diafragmos funkciją lemiantys faktoriai

Kvėpavimo tema man yra be galo įdomi ir niekaip neatsiejama nuo judesio. Jogos praktikų metu su kvėpavimu (ir tai yra ne tik difragma) dirbame išties aktyviai, bet išmokyti žmogų geriau kvėpuoti nėra paprasta. Čia tik nedidelė dalis svarbių niuansų: 1. Mechaninis...

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!