Jogos kelias.

Leiskite nurimti įtampai…

Joga pirmiausia yra darbas su savo protu, dvasinė praktika, filosofija, visapusiška sveikatinimo sistema, vedanti į harmoningą žmogaus augimą, ryšį su savimi ir aukštesnėmis jėgomis.

Tai yra lyg nesibaigiantis kopimas aukštyn – su visais nepatogumais ir kliūtimis bei kaskart atsiveriančiais naujais horizontais, grožiais, matymais, laisvumu, ramybe ir pasitenkinimu.

 

PASLAUGOS

Prisijunkite prie mūsų jau šiandien!

Hatha Yoga

 Labai svarbi jogos pakopa, tapusi PAGRINDU kitoms jogos rūšims. Ji susideda iš šatkarmų (valymosi būdų), asanų (pratimų kūnui), pranajamos (kvėpavimo tecnnikų), atsipalaidavimo technikų.

Pranajama. Kvėpavimas.

Individualios konsultacijos esant įvairiems kvėpavimo bei nervų sistemos sutrikimams. Kvėpavimo raumenų darbo testavimas. Kvėpavimo mankštos programos sudarymas. Išsamus bei nuoseklus kvėpavimo technikų mokymas jungiant žmogaus fiziologijos, kineziterapijos bei jogos mokslo žinias. 

Mankšta kūdikiui ir mamai.

Kūdikiui – vertinu jūsų vaikučio judesių raidą, mokau to, ką galite padaryti namuose patys, kad taisyklingai formuotųsi judesiai, turintys įtakos stuburo linkiams, raumenims, bendrai laikysenai. Mamai – individualios konsultacijos esant pilvo raumenų diastazei (išsiskyrimui).

Apie save

Kokybė, profesionalumas, tobulėjimas

Norėdamas žmonėms kažką duoti, pirmiausia turi tai turėti savyje. Pasaulyje būtų kur kas daugiau aiškumo, jeigu kiekvienas kalbėtų tik tai, ką išmano, neišeidamas už savo kompetencijos ribų. Todėl didžiausia prasmė man yra mokytis, augti ir jausti, kad kūrybiškas darbas prasideda nuo kokybiškomis žiniomis grįstos patirties.

Violeta Gavelienė

Vebinaras „Kaip gerinti kvėpavimą per nosį?“

Vebinaras
„Kaip gerinti kvėpavimą per nosį?“

  • Nervų sistema kvėpavime (diafragminis, klajoklis nervai);
  • Kvėpavimo mechanizmas (nosis, krūtinė, diafragma, pilvas, dubens dugnas);
  • Sutrikusio kvėpavimo požymiai;
  • Testai kvėpavimo funkcijai vertinti;
  • Pratimai kvėpavimui per nosį, liežuvio pozicijai gerinti;
  • O2 ir CO2 reikšmė audinių kvėpavimui;
  • Pratimo „Treniruotė kalnuose“ imitacija namų sąlygomis.

Kvėpavimas yra sinchroniška per visą organizmą besiritanti banga, į kurią reaguoja visos kūno diafragmos (membranos).
Labai dažnai dėl streso, nejudraus gyvenimo būdo arba kaip tik – kūno prigimčiai prieštaraujančios netaisyklingos fizinės veiklos yra sutrikdomas tas kvėpavimo bangos sinchroniškumas. Tuomet nervų sistema gauna klaidingą informaciją, nesupranta, kas vyksta, ir siunčia klaidingus signalus endokrininėms liaukoms, raumenims ir t.t.
Realiai užtenka 5 dienas besitęsiančio vienokio ar kitokio streso, kad susiformuotų klaidingas paviršutiniškas kvėpavimo stereotipas.

Lektorė – Violeta Gavelienė (kineziterapeutė, jogos mokytoja)

Trukmė – 2val

Kaina – 10eur

Anksčiau ar vėliau tu pradedi priimti save tokį,

koks esi.

Individualios instrukcijos kiekvienam 

Anksčiau ar vėliau tu pradedi priimti save tokį, koks esi. Suvoki, kad tau reikia poilsio.

Tiesiog žinai, kad ateina laikas pasirūpinti savimi. Padaryti kažką, kas sustiprintų tavo kūną ir nuramintų tavo protą.

Nes žinai, kad niekada nevėlu gyventi. Ir niekada nevėlu keistis.

FUNKCIJOS

Saugi joga

Raumenų tonusas

Praktika, kurioje su raumenų  tonusu pradedame dirbti nuo galvos… 

Lankstumas - jėga

Saugi praktika, kurioje dera mobilumas ir stabilumas. 

Kvėpavimas

Daug dėmesio skiriame krūtinės ląstos sąnarių mobilumui gerinti, kvėpavimo raumenų elastingumui didinti. Mokomės saugių kvėpavimo technikų, vengiant hiperventiliacijos.

Geresnis energijos tekėjimas

Atmesdami tai, ko mums nereikia ir  koncentruodamiesi į tai, kas ištiesų yra svarbu, didiname savo energijos resursus. 

Mityba

Mitybą keičiame per sąmoningą požiūrį į save bei supančią aplinką. 

 

Balansas

Jogos praktika pagerins jūsų kūno propriorecepciją, pusiausvyrą ir judesių koordinaciją.

„Didelius ar mažus pasirinkimus tenka daryti kiekvieną minutę. Tokia gyvenimo ironija – mes keliaujame tik į vieną pusę. Negalime sugrįžti, negalime lyginti bandydami vieną kelią po kito. Negalime turėti dvigubos patirties. Todėl gyvenime tenka pasikliauti tik išmintimi. 

Deng Ming – Dao

„Jeigu nori būti tikrai gyvas – iš pradžių tiesiog atsipalaiduok… Ir atrask savyje jausmą. Atrask paties savęs – gyvo, jaučiančio ir tikro jausmą. Atrask savyje tašką, kur nėra nerimo ir baimių. Kur yra tik tyla… Tuomet suprasi, kad ši Tyla, ši Ramybė ir šis Skaidrumas ir esi Tu. Ir tau jau nesinorės grįžti prie to, ką anksčiau laikei savimi – krūvą rūpesčių, baimių ir begalinių troškimų, priverčiančių tave nuolatos kažkur bėgti ir bėgti – tolyn nuo paties savęs.“

Ošo

„Tu viską žinai. Ir visada viską žinojai. Bet tau reikia pereiti pusę pasaulio. Perskaityti šimtus knygų. Pakeisti dešimtis mokytojų. Ir tik tuomet suprasi, kad niekur eiti nereikia, kad visos knygos apie tą patį,  kad mokytojas irgi vienas ir Jis – tavo viduje…“

Aut. nežinomas

Susipažink

Violeta Gavelienė

Violeta Gavelienė

kineziterapeutė, visuomenės sveikatos magistrė, Jogos mokytoja

Joga pirmiausia yra darbas su savo protu, dvasinė praktika, filosofija, mokslas, visapusiška sveikatinimo sistema, atlaikiusi tūkstantmečių išbandymus. Vieningos jos sistemos tiesiog nėra – tad kiekvienam paliekama galimybė rinktis. Jogos mokytojai perduoda jogos mokymą žmonėms ir tik jų motyvacijos,  kompetencijos ir sąžinės reikalas yra viso to mokymo rezultatas.

ATSILIEPIMAI

Ką sako žmonės

„Po Jūsų jogos užsiėmimų širdis kupina begalinio dėkingumo, protas – ramybės, o kūnas – lengvumo. Violeta, ačiū už profesionalumą, rūpestingumą, nuoširdumą. Jūsų studija tapo antraisiais namais, kur kaskart gera sugrįžti ir pasisemti vidinės ramybės.“

Maja K.

„Tai nuostabi praktika, leidžianti gyventi santarvėje su savimi ir pasauliu.“

Sandra M.

„Sužavėta tuo, kad turėdama daug daugiau žinių, potyrių ir suvokimų, šalia esantiems atveriate tiek, kiek jie gali tuo metu suprasti. Nepasėjate galvose sumaišties, neiškeliate daugybės neramių klausimų, o švelniai pasėjate tam tikras sėklas ir kam lemta, tas jas užaugina. Dėkoju už tokį subtilų ir tausojantį požiūrį į žmones, labai malonu būti šalia.“

Monika G.

„Visada lydintis geras jausmas po užsiėmimų įkvepia gyventi, dirbti, būti.“

Rūta D.

Apie sėkmę

Apie sėkmę

Puikiai visiems matomos mūsų gyvenimo sferos yra fizinė (materialinė) ir socialinė. Visi mato sėkmę, matuojamą dažniausiai tik išoriniais parametrais (pinigai, karjera, grožis ir pan.). Bet nematomas visa ko matomo pamatas yra intelektualinis ir dvasinis žmogaus...

Praktika vidiniams resursams aktyvinti

Praktika vidiniams resursams aktyvinti

Praktika sveikatos resursams aktyvinti Atsisėskite ramiai ir leiskite sau nurimti. Keletą minučių koncentruokitės į savo kūno pojūčius. Galite pradėti nuo pėdų ir palaipsniui kilti aukštyn, skenuodami pojūčius. Atkreipkite dėmesį į vietas, kuriose jaučiate...

Apie kaklą

Apie kaklą

Kaklas turi atlikti daugybę nedidelės amplitudės, ypatingai tikslių judesių, kad būtų galima greičiau ir geriau pamatyti ir išgirsti. Apskritai kaklas, regėjimo ir vestibularinė sistema yra neatsiejama triada. Esant regėjimo, klausos ar vestibularinio aparato...

Deguonies perteklius ardo plaučių mikrobiotą:

Deguonies perteklius ardo plaučių mikrobiotą:

Vis dar dažnai sutinkama klaidinanti nuomonė, kad kuo daugiau deguonies prikvėpuosime, tuo sveikesni būsime. Taip nėra. Kvėpavimo centras yra smegenų kamiene, senosiose smegenyse, atsakingose už instinktus, refleksus, išgyvenimą. Jis pats, be mūsų gerų norų, reaguoja...

Mūsų partneriai

Ar esate pasirengęs keistis?

Jei TAIP… tuomet kviečiame prisijungti prie mūsų!

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!