Šavasana (Savasana)

Šavasana (Savasana)

Į bet kokį stresą organizmas reaguoja įtampa. Prie tokios būsenos įprantama ir mūsų kūnas tai priima kaip normą, pamiršdamas, kad gali būti kitaip.Keičiasi mąstymas, kvėpavimo tipas, laikysena, elgsena, savijauta. Tokia lėtinė įtampa neleidžia mums kokybiškai pailsėti...
Galvos padėtis praktikuojant

Galvos padėtis praktikuojant

Asanų, pranajamos ar meditacijų metu žmonės dažnai mėgsta užriesti galvą, iškišti ją pirmyn (nors beveik visų mūsų kaklo tiesėjai ir taip yra hipertonuse), ar pakreipti į šoną (ypač tai ryšku atliekant Nadi Šodhaną). Duodamos pastabos daugeliu atvejų yra trumpalaikės....
Diastazė – tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimas

Diastazė – tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimas

Dažniausiai su tokia situacija susiduria moterys pogimdyviniu laikotarpiu. Tam turi įtakos stambus vaisius, daugiavaisis nėštumas, gausūs vaisiaus vandenys, daug priaugto svorio, ne pirmasis nėštumas arba tiesiog genetiškai silpnesnis jungiamasis audinys. Bet ir...
Sirsasana (Stovėsena ant galvos)

Sirsasana (Stovėsena ant galvos)

Kai kurie jogos praktikai ir mokytojai mėgsta sakyti, kad „apverstinės pozos skatina kraujo pritekėjimą į galvą, taip maitindamos smegenis krauju, deguonimi, maisto medžiagomis“. Deja (laimei taip pat), taip nėra. Optimalią kraujotaką galvos smegenyse lemia sudėtingi...

Savasana kitaip

Atsipalaiduoti žmogui yra sunkiausia. Dažnai net neįsivaizduojame, kokie esame įsitempę ir kaip ta įtampa mums trukdo. Jei įprastinėje šavasanoje išbūti jums yra fiziškai sunku (dėl nugaros ar sąnarių skausmų, diskomforto pilvo ar kt. srityse) – bandykite rasti...
Vrikshasana (Medžio poza)

Vrikshasana (Medžio poza)

Kad medis augtų, turi turėti tvirtas, gilias šaknis. Mes visi esame kaip tie medžiai ir, norėdami tobulėti, turime stiprinti savo ryšį su žeme – jausti tvirtą pagrindą po kojomis. Tuomet rasime savo tikrą, vidinę atramą, vidinį stabilumą, savo vietą šiame pasaulyje....
Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!