Praktika sveikatos resursams aktyvinti Atsisėskite ramiai ir leiskite sau nurimti. Keletą minučių koncentruokitės į savo kūno pojūčius. Galite pradėti nuo pėdų ir palaipsniui kilti aukštyn, skenuodami pojūčius. Atkreipkite dėmesį į vietas, kuriose jaučiate...
Žodis „meditacija“ tibetiečių kalba skamba kaip „gom“, ir šis žodis reiškia „pratinti“, arba „pažindinti“. Meditacijos esmė ta, kad jos pagalba mes pratiname save prie pozityvaus mąstymo ar naudingų nuostatų, arba susipažįstame su jomis.Manau, labai svarbu aiškiai...
Medituodami praktikuokite ne norą, bet paleidimą. Jeigu kažko geidžiate ir tikitės, būkite ramūs – to nerasite. Yra dešimtys meditacijos technikų, bet visos jos veda į viena – tegu yra taip, kaip yra. Ir toliau tęskite savo praktiką.Mokykitės pasitikėti savo širdimi....
Nereikia koncentruotis į sąmonę užpildančias mintis.Tiesiog sėdėk. Vienas. Pats su savimi. Kuriam laikui pamiršk apie kitus. Tu – tai kvėpavimas ir koncentracija. Tai yra viskas, ką turi. Sėdėk ir stebėk savo kvėpavimą, daugiau nieko.Apninka įvairios mintys. Ką...
Mažinkite savo godumą. Mažinkite savo jautrumą. Paleiskite aistras ir norus. Po truputį. Galbūt jums norisi šokolado. Paleiskite šitą norą. Arba vietoj dviejų gabalėlių paimkite tik vieną. Stebėkite, kaip į tai reaguoja jūsų širdis, jūsų protas. Praktika – tai...
Paprastas stebėjimas to, kas vyksta prote, iš tikro keičia tai, kas jame vyksta. Jūs taip pat galite patirti tokią pat natūralaus aiškumo laisvę tiesiog dabar, atlikdami paprastą pratimą: – Tiesiog atsisėskite tiesiai ir ramiai stebėkite oro judėjimą kvėpuojant....
