Dauguma žmonių gyvena rutina, kaskart automatiškai atlikdami tuos pačius veiksmus, paklūsdami tiems patiems įpročiams, nuostatoms bei nuomonėms. T.y. ne jie generuoja savo veiksmus – jie tik nesąmoningai reaguoja į išorinius dirgiklius.Ištikrųjų kiekvienas mes...
Žmoguje visiškai viskas be galo glaudžiai siejasi, persipina, susigyvena ir tampa vieniu – materija, struktūra, biochemija, emocijos, sąmonė, energija… Nuostabu yra tai, kad JOGA apima visa.Asanų metu mes galime aktyviai dirbti su raumenimis, sąnariais,...
Už bet kokio judesio sutrikimo slypi gilūs, sudėtingi, tarpusavyje neatsiejami dalykai – raumenų spazmai arba silpnumas, asimetrinė kūno padėtis, sąnarių nestabilumas, didesnės ar mažesnės vidaus organų problemos, emocinės perkrovos… Todėl asanų praktika...
Eidami sportuoti žmonės dažnai sako – einu išsikrauti, paleisti, ištaškyti, iškratyti stresą ir pyktį. Jogos asanų praktikų metu mes nesiekiame išsikrauti, o kaip tik akumuliojame energiją (praną). Jogos pamokoje – asanos ir pranayma mums suteikia energijos,...
Nors galutinį asanos variantą objektyviai matome iš išorės, pati poza yra laikoma vidaus. Asanų metu dėmesį nukreipiame į savo vidų, sekame pojūčius kūne, fiksuojame dėmesį į čakras ar kitas vietas, taip skatindami terapinį efektą. Mokomės išlaisvinti įtampą iš...
Turbūt pats svarbiausias dalykas jogoje – sąmoningas jūsų pačių dalyvavimas procese. Būkite su savimi, su savo kvėpavimu, drišti (koncentracijos taškais), su savo pojūčiais. Pačiame praktikos procese venkite „nuobodumo, monotoniškumo, pabaigos laukimo“ jausmo – ar tai...
