Ganeša – dievybė, nugalinti visas kliūtis.

Tai mudra sveikatai, gyvybinei jėgai, vidinei ramybei.

Mudra stimuliuoja širdies darbą, stiprina širdies raumenis, plečia bronchus, atveria širdies čakrą, suteikia jėgų, pasitikėjimo, atvirumo bendraujant.

Atlikimo technika:

Kairę savo ranką laikykite prieš krūtinę, delną pasukite išorėn. Sulenkite pirštus. Dabar sukabinkite kairę ranką su dešine, dešiniosios delnas pasuktas į save.

Rankas laikykite širdies lygyje. Iškvepiant energingai patraukite abi rankas į išorę, bet neatkabinkite jų. Jauskite, kaip įsitempia krūtinės ir rankų raumenys. Įkvepiant atsipalaiduokite.

Kartokite 6 kartus, po to su meile uždėkite delnus ant krūtinės. Koncentruokitės į vidinius savo pojūčius.

Po to pakeiskite rankų padėtį. Pakartokite pratimą 6 kartus. Pabūkite kurį laiką tyloje.

Pratimą užtenka atlikti vieną kartą per dieną.


Vizualizacijos:

Ganeša mudra stimuliuoja širdį, o širdis priskiriama Ugnies elementui.

Todėl norint sustiprinti mudros veikimą galima naudoti spalvą, taip pat priklausančią Ugnies elementui – raudoną. Įsivaizduokite raudoną – gėlę, mozaiką, mandalą…

Afirmacija:
Aš pasitikiu savimi. Drąsiai ir atvirai bendrauju su bet kokiu žmogumi. 

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!