Kai medituodami išgirstate kokį nors garsą, sutelkite dėmesį į patį girdėjimą. 

Vien tik tai… Jokių minčių. Jokių sąvokų. Jokio vidinio dialogo apie tai, kas vyksta. 

Tik garsas.

Tikrovė yra nuostabiai paprasta ir be jokių pagražinimų.

Kai išgirstate garsą, sąmoningai suvokite girdėjimo vyksmą.

Visa kita – vien papildomi tauškalai. Meskite tai iš galvos.

Bhante Henepola Gunaratna

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!