Informacija apie jogą  

Anksčiau ar vėliau tu pradedi priimti save tokį, koks esi. Tiesiog suvoki, kad tau reikia poilsio. Žinai, kad ateina laikas pasirūpinti savimi. Padaryti kažką, kas sustiprintų tavo kūną ir nuramintų protą. Nes žinai, kad niekada nevėlu gyventi. Ir niekada nevėlu keistis.

Tuomet pradeda keistis tavo požiūris į daugelį dalykų. Atsiranda vidinė ramybė, džiaugsmas, minčių aiškumas, vidinės laisvės pojūtis. Joga padeda gyventi paprasčiau, skatina sąmoningai ir išmintingai rinktis. Tereikia išlaisvinti savo kvėpavimą, leisti nurimti proto įtampai…

Praktika vidiniams resursams aktyvinti

Praktika sveikatos resursams aktyvinti Atsisėskite ramiai ir leiskite sau nurimti. Keletą minučių koncentruokitės į savo kūno pojūčius. Galite pradėti nuo pėdų ir palaipsniui kilti aukštyn, skenuodami pojūčius. Atkreipkite dėmesį į vietas, kuriose jaučiate...

Apie kaklą

Kaklas turi atlikti daugybę nedidelės amplitudės, ypatingai tikslių judesių, kad būtų galima greičiau ir geriau pamatyti ir išgirsti. Apskritai kaklas, regėjimo ir vestibularinė sistema yra neatsiejama triada. Esant regėjimo, klausos ar vestibularinio aparato...

Deguonies perteklius ardo plaučių mikrobiotą:

Vis dar dažnai sutinkama klaidinanti nuomonė, kad kuo daugiau deguonies prikvėpuosime, tuo sveikesni būsime. Taip nėra. Kvėpavimo centras yra smegenų kamiene, senosiose smegenyse, atsakingose už instinktus, refleksus, išgyvenimą. Jis pats, be mūsų gerų norų, reaguoja...

Apie mitus

Po akimis dažnai pakliūna pozų, pratimų aprašymai (jogos ir ne tik), siūlantys stiprinti atskirus raumenis, nugarą, klubus, sėdmenis, pilvą ar kaklą ir kt. Nu gerai. Kodėl tuomet olimpiniams sportininkams, kurie yra neeiliniai stiprūs, taip pat skauda nugaras,...

Apie psichosomatiką

Nėra ligų, esančių tik mūsų kūne, kaip ir nėra ligų, gyvenančių tik psichikoje.Išoriškai matoma žmogaus charakteristika (laikysena, poza, mimika, eisena, gestikuliacija, manieros, kalbos intonacija ir kt.) veda į tiek kūno, tiek psichikos gilumą: visos mūsų mintys yra...

Kodėl neturime kvėpuoti „kaip vaikai“

Vienas paplitusių mitų apie kvėpavimą – „mes gimėme kvėpuodami pilvu, o paskui užmiršome taisyklingą kvėpavimą“. Toks teiginys skamba absurdiškai. Paaiškinu, kodėl: Kūdikiui gimus, jo nervų sistema dar nėra subrendusi. Pirmaisiais gyvenimo metais įgimtų primityvių...

Judesių koordinacija

Koordinuoti – suderinti, nustatyti tikslingus santykius tarp tam tikrų veiksmų, reiškinių (Dabartinės lietuvių kalbos žodynas). Judesių koordinacija – gebėjimas derinti įvairių kūno dalių judesius arba perdirbti išmoktas judesių formas ir persiorientuoti iš vienos...

Urdha Mukha Svanasana (aukštyn žiūrinčio šuns poza)

Internete yra galybė įvairių paveiksliukų su šia poza. Nustebau, kiek jie visi skirtingi. O skirtingai poza atrodo būtent dėl nevienodo stuburo paslankumo, laikysenos (stuburo linkių, pečių, krūtinės ląstos padėties) arba dėl (ne)taisykingo atlikimo. Ashtanga jogos...

Apie pusiausvyrą

Pusiausvyra šiaip yra darni ko nors būsena. Kalbant apie judesius pusiausvyra yra gebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį. Ji skirstoma į statinę ir dinaminę. Statinė pusiausvyra yra gebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį tam tikroje pozoje. Dinaminė pusiausvyra –...

Sąnarių hipermobilumas

Nors esmė jogoje yra darbas su savo protu, daugelio siekiamybė visgi yra lankstus kūnas. Lankstumas paprastai yra neatsiejamas nuo jogos praktikos. Tik reikia atskirti sveiką lankstumą (tiek, kiek temptis leidžia raumenys) ir sąnarių hipermobilumą. Hipermobilumas...

Praktikos ypatumai

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Jogos istorija

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Jogos rūšys

Visų  jogos rūšių  esmė turėtų būti panaši  – palaipsniui atskleisti žmogaus savybes, kurios leidžia suprasti ir pajusti žmogaus savirealizacijos,  būties prasmę, susijungti su Kosmine sąmone, Tiesa, Dievu, Šviesa ar bet kuriuo kitu vardu, kuriuo...

Asanos

Surya Namaskar (Saulės pasveikinimas)

Surya Namaskar (Saulės pasveikinimas)

Gali būti atliekamas kaip ritualinė praktika saulei tekant su 12 mantrų ir tam tikrais koncentracijos taškais Saulės dievui sveikinti: 1.  Aum Mitraya Namah2.  Aum Ravayre Namah3.  Aum Suryaya Namah4.  Aum Bhanave Namah5.  Aum Khagaya...

Asanos

Asanos

Senoviniuose jogos traktatuose asanų yra minima žymiai mažiau nei dabar yra paplitę.  Praktikuojant svarbiausia yra prisiminti, kad nereikia persistengti (ahimsa, arba neprievartos principas). Būnant asanoje turime jausti komfortą ir malonumą, „surasti“ vidinio...

Jama ir Nijama

Indijos išminčius Patandžalis Maharišis „Jogos sutrose“ (įvairūs šaltiniai teigia, kad veikalas parašytas II-IVa. pr.m.e.) apibendrino ir susistemino nuo seniausių laikų Indijoje žinomas įvairias jogos mintis ir praktikas, suteikdamas joms vieningą...

Pranajama. Kvėpavimas

Energetinė struktūra. Čakros ir Bandhos

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Meditacija

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Joga Nidra ir Ciklinė meditacija

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Apie pozityvų mąstymą

Apie pozityvų mąstymą

Kiekvienas reiškinys turi šviesiąją ir tamsiąją savo pusę lygiai kaip nuo objekto krintanti šviesa ir šešėlis. Pesimistai daugiau akcentuoja tamsiąją pusę. Negatyvus mąstymas yra daugiau orientuotas į destruktyvų procesą, į tai, ką žmogus prarado, pametė, kas...

Kodėl šąla pėdos ir plaštakos?

Kodėl šąla pėdos ir plaštakos?

Kodėl kai kuriems žmonėms nuolat šalta, šąla galūnės, jie rengiasi šilčiau ir jų jutiminė oro temperatūra beveik visada būna žemesnė? Tai – fiziologija ar jau verta sunerimti? Kraujagyslės (išskyrus pačias smulkiausias) turi raumeninį sluoksnį. O raumens funkcija yra...

5 klešos

5 klešos

Kleša – tai proto apniukimas, žmogiškojo supratimo ribotumas, vedantis į kentėjimą, panirimą į iliuziją (Maya), karmos kaupimą. Klešos reiškiasi ne tik skausmu. Savimeilė ir sėkmės siekimas taip pat yra kleša. „Jogos sutrose“ (II a. pr. m. e. – III m. e. a.)...

Kvėpavimas pilvu – tik metafora

Kvėpavimas pilvu – tik metafora

Kvėpavimas tik pilvu yra plačiai paplitusi klaidinanti metafora. Leiskite kvėpavimo bangai laisvai ristis visu savo kūnu, koncentruodamiesi į prisipildymą ir ištuštėjimą. Leiskite laisvai judėti savo pilvui ir nugarai, šonkauliams ir krūtinkauliui, pakaušiui ir dubens...

Mantra

Mantra

Mantra – tai sakraliniai garsai, pirmapradės vibracijos. Kiekvienas mantros skiemuo turi sakralinę reikšmę, formuoja vibracijas, kurios neša gėrį, teigiamai keičia erdvę, padeda pajusti dieviškumą visur. Ši garsinių skiemenų seka (sanskrito kalba), paprastai...

Mantrų poveikis

Mantrų poveikis

Garso bangos gali veikti ir veikia materiją. Todėl nieko nuostabaus, kad mantros veikia ir sąmonę. Tai ir yra mantrų, tai yra tam tikrų garsų kartojimo meditacijų metu, esmė. Šis žodis kilo iš žodžio „man“ (:protas“) ir „tra“ („apsauga“ arba „įrankis“). Taigi mantra...

Veninė kraujotaka

Veninė kraujotaka

Kraujagyslių sistemoje visos kraujagyslės turi savo panašumų ir savo skirtumų. Kraujagyslių sienelės turi tris sluoksnius: *išorinį jungiamąjį, kuris skiria kraujagyslę nuo aplinkinių audinių ir lemia jos elastingumą, *vidurinį raumeninį, kuris padeda kraujagyslei...

Venų varikozė (išsiplėtimas). Kaip joga gali padėti?

Venų varikozė (išsiplėtimas). Kaip joga gali padėti?

Kas padeda veniniam kraujui tekėti aukštyn, nugalint gravitacijos jėgą? Pirmiausia tai – aktyvūs kojų raumenų susitraukimai. Judant raumenys susitraukia ir atsipalaiduoja, taip veikdami venas. Ir dėl to jose esantis kraujas verčiamas judėti aukštyn, širdies link....

Kelią įveiks einantis

Kelią įveiks einantis

Kelią įveiks einantis (vieno iš mano Mokytojų Iljos Žuravliovo interviu) Asmeninė I. Žuravliovo svetainė –www.mahadev108.com Klausimas: Jogai populiarėjant daug žmonių ateina į užsiėmimus tik dėl fizinio aspekto - padirbti su raumenimis, pagydyti...

Neišmanymas (avidya)

Neišmanymas (avidya)

Kleša – tai yra proto apniukimas, žmogiškojo supratimo ribotumas, vedantis į kentėjimą, panirimą į iliuziją (maya), karmos kaupimą. Klešos reiškiasi ne tik skausmu. Savimeilė ir sėkmės siekimas taip pat yra kleša. „Jogos sutrose“ (II a. pr. m. e. – III m. e. a.)...

Om

Om

Mantra „Om“ yra viena stipriausių praktikų veikti mus supančios aplinkos vibracijoms. Garso, rezonanso ir ritmo derėjimas „perprogramuoja“ mūsų sąmonę į naujas programas, kelia į aukštesnį lygmenį, valo erdvę, sukuria ypatingą būseną. Kosminė mantros „Om“ vibracija...

Smegenų generuojamos bangos

Smegenų generuojamos bangos

Žmogaus smegenys generuoja 5 skirtingų dažnių bangas: teta, alfa, beta, gama, delta. Šios įvairių ilgių bangos smegenyse generuojamos be perstojo. Tam tikru metu dominuoja tam tikras dažnis: Delta (0-4Hz) – gilus miegas be sapnų. Teta (4-8Hz) – labai gilaus...

Pagrindinė visų ligų priežastis

Pagrindinė visų ligų priežastis

Vienoje pagrindinių Ajurvedos knygų „Ashtanga Hridaya Samhita“ (parašyta maždaug prieš 1700 metų), dėstoma, kad pagrindinė visų ligų priežastis yra Raga (aistra, savanaudiškumas). Iš Ragos seka : 1. Autsukya (suirutė, nerimas,...

Pagrindiniai 6 žmogaus priešai

Pagrindiniai 6 žmogaus priešai

Didžiausi mūsų priešai, trukdantys laimingai gyventi, slypi mūsų pačių viduje: Matsarya (pavydas)Lobha (godumas)Krodha (pyktis)Kama (malonumų tenkinimas)Mada (puikybė)Moha (neišmanymas) 1. Pavydas (Matsarya). Disharmonija su savimi, aukštesniąja jėga, visuomene,...

Mudros (Pirštų joga)

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!