Informacija apie jogą  

Anksčiau ar vėliau tu pradedi priimti save tokį, koks esi. Tiesiog suvoki, kad tau reikia poilsio. Žinai, kad ateina laikas pasirūpinti savimi. Padaryti kažką, kas sustiprintų tavo kūną ir nuramintų protą. Nes žinai, kad niekada nevėlu gyventi. Ir niekada nevėlu keistis.

Tuomet pradeda keistis tavo požiūris į daugelį dalykų. Atsiranda vidinė ramybė, džiaugsmas, minčių aiškumas, vidinės laisvės pojūtis. Joga padeda gyventi paprasčiau, skatina sąmoningai ir išmintingai rinktis. Tereikia išlaisvinti savo kvėpavimą, leisti nurimti proto įtampai…

Praktika vidiniams resursams aktyvinti

Praktika sveikatos resursams aktyvinti Atsisėskite ramiai ir leiskite sau nurimti. Keletą minučių koncentruokitės į savo kūno pojūčius. Galite pradėti nuo pėdų ir palaipsniui kilti aukštyn, skenuodami pojūčius. Atkreipkite dėmesį į vietas, kuriose jaučiate...

Apie kaklą

Kaklas turi atlikti daugybę nedidelės amplitudės, ypatingai tikslių judesių, kad būtų galima greičiau ir geriau pamatyti ir išgirsti. Apskritai kaklas, regėjimo ir vestibularinė sistema yra neatsiejama triada. Esant regėjimo, klausos ar vestibularinio aparato...

Deguonies perteklius ardo plaučių mikrobiotą:

Vis dar dažnai sutinkama klaidinanti nuomonė, kad kuo daugiau deguonies prikvėpuosime, tuo sveikesni būsime. Taip nėra. Kvėpavimo centras yra smegenų kamiene, senosiose smegenyse, atsakingose už instinktus, refleksus, išgyvenimą. Jis pats, be mūsų gerų norų, reaguoja...

Apie mitus

Po akimis dažnai pakliūna pozų, pratimų aprašymai (jogos ir ne tik), siūlantys stiprinti atskirus raumenis, nugarą, klubus, sėdmenis, pilvą ar kaklą ir kt. Nu gerai. Kodėl tuomet olimpiniams sportininkams, kurie yra neeiliniai stiprūs, taip pat skauda nugaras,...

Apie psichosomatiką

Nėra ligų, esančių tik mūsų kūne, kaip ir nėra ligų, gyvenančių tik psichikoje.Išoriškai matoma žmogaus charakteristika (laikysena, poza, mimika, eisena, gestikuliacija, manieros, kalbos intonacija ir kt.) veda į tiek kūno, tiek psichikos gilumą: visos mūsų mintys yra...

Kodėl neturime kvėpuoti „kaip vaikai“

Vienas paplitusių mitų apie kvėpavimą – „mes gimėme kvėpuodami pilvu, o paskui užmiršome taisyklingą kvėpavimą“. Toks teiginys skamba absurdiškai. Paaiškinu, kodėl: Kūdikiui gimus, jo nervų sistema dar nėra subrendusi. Pirmaisiais gyvenimo metais įgimtų primityvių...

Judesių koordinacija

Koordinuoti – suderinti, nustatyti tikslingus santykius tarp tam tikrų veiksmų, reiškinių (Dabartinės lietuvių kalbos žodynas). Judesių koordinacija – gebėjimas derinti įvairių kūno dalių judesius arba perdirbti išmoktas judesių formas ir persiorientuoti iš vienos...

Urdha Mukha Svanasana (aukštyn žiūrinčio šuns poza)

Internete yra galybė įvairių paveiksliukų su šia poza. Nustebau, kiek jie visi skirtingi. O skirtingai poza atrodo būtent dėl nevienodo stuburo paslankumo, laikysenos (stuburo linkių, pečių, krūtinės ląstos padėties) arba dėl (ne)taisykingo atlikimo. Ashtanga jogos...

Apie pusiausvyrą

Pusiausvyra šiaip yra darni ko nors būsena. Kalbant apie judesius pusiausvyra yra gebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį. Ji skirstoma į statinę ir dinaminę. Statinė pusiausvyra yra gebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį tam tikroje pozoje. Dinaminė pusiausvyra –...

Sąnarių hipermobilumas

Nors esmė jogoje yra darbas su savo protu, daugelio siekiamybė visgi yra lankstus kūnas. Lankstumas paprastai yra neatsiejamas nuo jogos praktikos. Tik reikia atskirti sveiką lankstumą (tiek, kiek temptis leidžia raumenys) ir sąnarių hipermobilumą. Hipermobilumas...

Praktikos ypatumai

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Jogos istorija

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Jogos rūšys

Visų  jogos rūšių  esmė turėtų būti panaši  – palaipsniui atskleisti žmogaus savybes, kurios leidžia suprasti ir pajusti žmogaus savirealizacijos,  būties prasmę, susijungti su Kosmine sąmone, Tiesa, Dievu, Šviesa ar bet kuriuo kitu vardu, kuriuo...

Asanos

Surya Namaskar (Saulės pasveikinimas)

Surya Namaskar (Saulės pasveikinimas)

Gali būti atliekamas kaip ritualinė praktika saulei tekant su 12 mantrų ir tam tikrais koncentracijos taškais Saulės dievui sveikinti: 1.  Aum Mitraya Namah2.  Aum Ravayre Namah3.  Aum Suryaya Namah4.  Aum Bhanave Namah5.  Aum Khagaya...

Asanos

Asanos

Senoviniuose jogos traktatuose asanų yra minima žymiai mažiau nei dabar yra paplitę.  Praktikuojant svarbiausia yra prisiminti, kad nereikia persistengti (ahimsa, arba neprievartos principas). Būnant asanoje turime jausti komfortą ir malonumą, „surasti“ vidinio...

Jama ir Nijama

Indijos išminčius Patandžalis Maharišis „Jogos sutrose“ (įvairūs šaltiniai teigia, kad veikalas parašytas II-IVa. pr.m.e.) apibendrino ir susistemino nuo seniausių laikų Indijoje žinomas įvairias jogos mintis ir praktikas, suteikdamas joms vieningą...

Pranajama. Kvėpavimas

Energetinė struktūra. Čakros ir Bandhos

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Meditacija

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Joga Nidra ir Ciklinė meditacija

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Joga jūsų akims

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Mudros (Pirštų joga)

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Prenumeruokite daugiau puikių straipsnių!

Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, kad galėtumėte atnaujinti naujienas ir įvykius.

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!