Jalandhara (Džalandhara) – bandha (kaklo užraktas) reguliuoja kylantį energijos srautą, taip pat užkerta kelią bindu (gyvybinė energija iš adžna čakros) nutekėjimui žemiau višudha čakros. Nors tai lengva ir paprasta praktika, bet labai svarbi.

Atlikimo technika: ištempti viršugalvį aukštyn, smakrą leisti žemyn, maždaug į kaklo duobutę. 

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!