Tai priemonė esant galvos skausmams ir haimoritui.

Yra labai daug priežasčių, sukeliančių galvos skausmus. Juos gali provokuoti oro permainos, įtampa įvairiose kūno vietose – akyse, pakaušyje, žandikauliuose, kakle, nugaroje ar net dubenyje. Galvos skausmus taip pat iššaukia sinusų, virškinimo ar hormoninės sistemos problemos.

Mahaširs mudra – ko gero, vienintelė mudra, mažinanti galvos skausmus, nepriklausomai nuo jų kilmės. Bet, norint išgyti nuo besikartojančių skausmų, reikia atrasti ir šalinti gilias psichologines problemas.

Esant reikalui mudrą atlikite atlikite 3 kartus kasdien po 6 minutes.

Atlikimo technika:

Pamasažuokite savo pakaušį ir kaktą. Tuomet sujunkite abiejų rankų nykščio, smiliaus ir didžiojo pirštų galiukus, prieš tai sulenkę bevardį pirštą į delno vidurį. Mažylis tegu lieka ištiestas.

Kvėpavimas:

Įprastas, lygus.

Vizualizacija:

Iškvepiant įsivaizduokite energijos bangas, kurios iš galvos teka žemyn, sklaidosi po visą kūną – per kaklą, nugarą, rankas, kojas – ir nueina žemyn.

Po kurio laiko įsivaizduokite lengvą, švarią, aiškią ir vėsią savo galvą. Išskėstais pirštais paglostykite savo veidą ir kurį laiką mėgaukitės tuo lengvumo jausmu.

Afirmacija:

Mano galva yra lengva, aiški, vėsi ir laisva.

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!