Nabhi-bandha neleidžia energijai „išsibarstyti“.

Atlikimo technika: Liežuvio galiuku lieskite viršutinį gomurį.

Yra 3 jos rūšys:

Vaiju nabhi mudra – kai liežuvio galiukas yra iš karto už priekinių dantų.
Agni nabhi mudra – kai galiukas yra taške, kur baigiasi kietasis ir prasideda minkštasis gomurys.
Džala arba Soma dhara nabhi mudra – liežuvio galiukas kiek galima arčiau gerklės, minkštajame gomuryje.

Šią bandhą galite praktikuoti pastoviai, taip pat – visų asanų, pranajamos ir meditacijų metu. 

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!