Rekomendacijos pradedantiesiems
Metas susitikti – pailsėti nuo skubėjimo, rūpesčių, streso, nesibaigiančių darbų ir įkyrių minčių.
Metas mokytis nurimti, įsiklausyti, priimti, mylėti, būti.
Nes joga yra tai, kas yra tikra.
Praktika vidiniams resursams aktyvinti
Praktika sveikatos resursams aktyvinti Atsisėskite ramiai ir leiskite sau nurimti. Keletą minučių koncentruokitės į savo kūno pojūčius. Galite pradėti nuo pėdų ir palaipsniui kilti aukštyn, skenuodami pojūčius. Atkreipkite dėmesį į vietas, kuriose jaučiate...
Jogos praktikos orientyrai
1. Pastovumas – praktikos pagrindas. Bet kokios praktikos pagrindas – ne krūvis, bet pastovumas. Nebūtina kasdien savęs apkrauti dviejų valandų trukmės „treniruote“. Geriau turėkite savo kompleksą, kurį atliksite kasdien. Tai treniruos ne tiek raumenis, kiek skatins...
Kaip ateiti į jogą?
1. Tiesiog imti ir ateiti. Geriau kartą pabandyti, nei tūkstantį kartų klausyti. 2. Visus dienos darbus bei rūpesčius palikite už salės durų. 3. Prieš jogos praktiką nevalgykite 2–4 valandas! Po užsiėmimo rekomenduojami skysčiai, po 30–60 min – lengvas maistas. 4....
Prenumeruokite daugiau puikių straipsnių!
Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio, norėdami sužinoti naujienas.
