Kairę šnervę lengvai prispauskite dešinės rankos bevardžiu ir mažyliu. Įkvėpkite per dešiniąją, iškvėpkite per kairiąją šnervę…

Atlikite 10 kvėpavimo ciklų.

Ši pranajama aktyvina vyriškąjį, aktyvųjį mūsų kūno ir proto aspektą. 

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prenumeruokite mūsų naujienlaiškį

Prisijunkite prie mūsų adresų sąrašo, kad gautumėte naujausias ir naujienas iš mūsų komandos.

You have Successfully Subscribed!